【研習回饋】Save Every Lesson，翻轉情緒，讓老師好好上完一堂課！
●文：蔡秀紋(愛國國小教師)
在參加賴秋江老師主講的「教室裡的情緒翻轉術」研習課程後，我對於課室裡學生情緒教育的重要性，有了另一層深刻的體會。
身為一位國小教師，目前也擔任輔導主任的工作，有更多的機會能觀察到現在的教學現場中，學生情緒失控、人際衝突、缺乏同理心或學習挫折等問題，確實有日益嚴重的狀況。
過去的教師，可以有較多時間放在課程進度、班級經營及親師溝通，掌握這三大塊，基本上要帶好一個班並不是太大的問題；但在行政位置上這幾年的觀察，再透過此次研習中秋江老師的分享，我重新理解到，在當前越來越辛苦的教學環境裡，除了親師溝通的問題，對老師而言，最大的壓力來源還是學生的各種狀況。
學生若無法先穩定情緒，就很難真正投入學習；一個學生無法專注學習，就可能產生漣漪效應，影響其他同學。課堂上的學習問題、人際衝突、秩序失控等種種狀況加總起來，老師能不能「好好上完一堂課」，在這樣的情況下，似乎都成了一種奢望！
換言之，教師若能有效協助孩子辨識與調節情緒，便能營造一個正向、安全且有溫度的班級氛圍。
本次研習中，講師分享了自己實際在班級經營中許多與SEL相關的實務策略，包含情緒辨識、情緒表達、同理心培養、人際互動技巧以及壓力調適等內容。秋江老師為此也設計了許多有趣的小活動，例如「好事按讚單」、「最想聽老師對我說」、「教室解憂雜貨店」、「優點大明星」，就連班級布置也用心規劃了「冷靜角」、「和好角」等。
SEL是近幾年新興的教育議題，然而，秋江老師27年來的教學點滴，卻早早將這些情緒教育的內容融入班級經營中，可見老師的用心，也連帶影響孩子的穩定成長以及親師溝通的順暢。
我想，許多時候，孩子出現哭鬧、生氣或不合作的行為，背後其實隱藏著焦慮、挫折或缺乏安全感。若教師只急著糾正行為，而忽略孩子真正的情緒需求，往往容易讓孩子更加封閉或反抗。
在這次的研習中，講師就有分享自己的做法：她會先和孩子聊聊，先同理孩子的感受，再引導孩子思考適當的表達方式、找出解決辦法。這樣的做法不僅能降低師生衝突，也能幫助孩子學會管理自己的情緒。
透過這次的研習，我更加確信，SEL不只是輔導活動的一部分，而應該融入日常教學與班級經營之中。適用的對象不僅是學生，更重要的是，老師也要從中學習覺察與調節自己的情緒與壓力。
當教室裡的每個人都擁有良好的情緒素養與人際能力，在充滿理解與支持的環境下一起學習與成長，教室將不只是知識傳授的場所，更會成為一個讓孩子安心成長、老師快樂教學的溫暖空間。